Selecteer "Alle cookies accepteren" als u akkoord gaat met het opslaan van essentiële cookies, analytische cookies, marketingcookies en social media cookies. Door op "Cookie-voorkeuren aanpassen" te klikken kan u uw voorkeuren beheren. Cookiebeleid

Essentiële cookies
zijn noodzakelijk voor een normaal bezoek aan de website om puur technische redenen. Aangezien dit een technische noodzaak is, hoeven we u alleen op de hoogte te stellen van deze cookies, en worden ze geïnstalleerd bij het bezoeken van de website.

Analytische cookies
houden bij hoe onze website wordt gebruikt, bijvoorbeeld om het verkeer op de website te meten of hoe vaak een pagina wordt geraadpleegd. We gebruiken deze informatie om de gebruikerservaring en prestaties van onze website en diensten te analyseren. Voor het plaatsen van deze cookies zullen wij uw toestemming vragen.

Marketingcookies
verzamelen informatie om relevante gesponsorde inhoud over onze producten en producten die door derden worden aangeboden te leveren. Ze volgen gebruikers op onze website om op basis van hun voorkeuren advertenties te tonen die relevant en interessant zijn voor onze bezoekers. Deze cookies worden alleen geplaatst met uw toestemming.

Social media cookies
worden gebruikt wanneer u informatie deelt via een deel knop voor social media op onze website, of wanneer u social media content raadpleegt via onze website, bijvoorbeeld bij het bekijken van een Vimeo-filmpje. Voor het plaatsen van deze cookies is uw toestemming vereist.

Cookie-voorkeuren aanpassen

In de media

De blok komt eraan: Hogeschool PXL geeft 7 tips voor partners van studenten

31/05/2019

Voor studenten in het hoger onderwijs is de examenperiode aangebroken. Een periode die heel wat inspanning en doorzettingsvermogen vraagt, en vaak zorgt voor stress. Naast de traditionele tips voor studenten komen de study-coaches van Hogeschool PXL dit jaar met iets nieuws, namelijk tips voor het lief, de vriend of vriendin van studenten. Naast ouders vormen zij vaak een steun en toeverlaat.

Tip 1: Help ontspannen!

Ontspannen is belangrijk tijdens de examenperiode. Het helpt om je brein te ontlasten door met iets anders bezig te zijn. Anderzijds brengt het meer zuurstof in je lichaam waardoor stresssymptomen afnemen. Maar veel studenten komen niet tot ontspannen. Of ze ontspannen net te veel waardoor ze te weinig studeren. Hierin kan jij je lief/vriend/vriendin helpen! Ga samen op zoek naar ontspanning die voor hem/haar het beste werkt. Dit kan zijn: wandelen, fietsen, relaxatieoefeningen, naar muziek luisteren, een praatje maken, … Bespreek daarna hoe hij of zij dit het beste kan inplannen in zijn/haar examenplanning. Misschien kan je ook samen ontspannen!

Tip 2: Toon interesse!

Het lijkt voor jou misschien maar saai wat je lief/vriend/vriendin allemaal aan het studeren is. Maar probeer interesse te tonen voor waar hij/zij mee bezig is. Het zal je lief/vriend/vriendin deugd doen dat je geïnteresseerd bent in wat hij/zij doet. Laat je lief/vriend/vriendin ook aan jou uitleggen wat hij/zij aan het studeren is. Je onthoudt immers het beste wat je eens aan iemand anders hebt uitgelegd!

Tip 3: Zorg voor een gezonde levensstijl

Om zich te kunnen concentreren heeft je lief/vriend/vriendin nood aan voldoende en gezond voedsel, frisse buitenlucht en voldoende slaap. Zorg er dus voor dat je lief/vriend/vriendin zichzelf niet verwaarloost. Je kan hierin een hulp zijn door gezonde snacks te voorzien in de pauzes en ervoor te zorgen dat je lief/vriend/vriendin niet over zijn/haar grenzen gaat door nachtjes door te doen of te weinig te pauzeren. Veel gamen (meer dan één uur per dag) of het gebruik van pepmiddelen heeft een slechte uitwerking op de kwaliteit van slaap en concentratievermogen. Hier kan je dus ook op letten.

Tip 4: Wees een luisterend oor! Je lief/vriend/vriendin kan je steun goed gebruiken tijdens de blok. Velen hebben last van stress en negatieve gedachten. Laat je lief/vriend/vriendin zijn angsten en frustraties tegen je vertellen. Vaak is het al voldoende om gewoon te luisteren.

Tip 5: Wees geduldig! Misschien is je lief/vriend/vriendin wel extra prikkelbaar in deze periode. Wees dan geduldig. Houd in gedachten dat je lief/vriend/vriendin waarschijnlijk niet gefrustreerd is over jou. Vermijd nutteloze discussies die veel tijd en energie vreten. Dat leidt enkel tot meer frustraties.

Tip 6: Laat je lief/vriend/vriendin studeren! Het is niet leuk dat je lief/vriend/vriendin minder tijd voor je heeft tijdens de examenperiode. Maar het is belangrijk dat je lief/vriend/vriendin de momenten die hij/zij voorzien heeft om te studeren volledig benut. Zo gaat het ook sneller vooruit en kan je lief weer sneller tijd voor jou vrij maken. Vraag of je lief/vriend/vriendin zijn/haar examenplanning doorstuurt en probeer hem/haar zo weinig mogelijk te storen op momenten die voor studeren bestemd zijn. Dit kan je bijvoorbeeld doen door dan geen berichtjes te sturen. Tijdens de pauzes kan je dan weer de nodige bron van ontspanning zijn. Moedig je lief/vriend/vriendin aan om er gewoon aan te beginnen als hij/zij opstartproblemen heeft. Dat eerste moment is immers het moeilijkste.

Tip 7: Verwen je lief/vriend/vriendin! Beloning is belangrijk om studenten gemotiveerd te houden. Verwen je lief/vriend/vriendin dus met leuke dingen als hij of zij een deadline gehaald heeft. Bedenk wat je lief/vriend/vriendin leuk vindt: ontbijt op bed, samen uit eten gaan, naar de film gaan, enzovoort. Ook blijkt uit onderzoek dat vrijen zorgt voor stressvermindering. Dit zou volgens de onderzoekers te maken hebben met de aanmaak van het hormoon oxytocin wat een rol speelt in het gevoel van verbondenheid in relaties.

 

Verschenen

"De blok komt eraan: Hogeschool PXL geeft 7 tips voor partner van student" - Het Laatste Nieuws

Contactpersoon

{this.field(title)}

Ben Lambrechts


+32 11 77 55 55

ben.lambrechts@pxl.be